As pessoas se divertem bastante, sendo que por vezes, essa agitação é extrapolada. De fato, alguns cuidados devem ser tomados para que quem for para a badalação, possa manter seu corpo em um bom estado.

Mas para isso é necessário se cuidar. Se você for sedentário, esquece, sem chances de aproveitar a folia, o bom meso é ser ativo para ter pique e disposição para sambar e pular muito.

O ideal é que os foliões se preparem muito antes do carnaval, para chegar na semana anterior super bem, comece pela alimentação fazendo uma dieta mais leve: legumes, verduras e frutas. Esses alimentos são recomendados pelo fato de serem de fácil digestão, já que uma digestão mais lenta provoca um maior cansaço e dessa forma, um maior tempo de recuperação será necessário. Tempo este que pode ser bem nos dias da folia, portanto, feijoada e carnaval não combinam.

Depois vamos para os exercícios, manter o ritmo e praticar muito exercício aeróbico para segurar horas de samba é necessário bom preparo, não é mesmo!

Outro elemento essencial que quem vai festejar o carnaval deve lembrar é a hidratação. As pessoas se agitam, pulam e dançam bastante, acima do normal.

Além disso, vale lembrar que o carnaval é realizado durante a estação mais quente do ano, verão. Por esses fatores, pode ocorrer a desidratação do organismo. Assim, é recomendável beber bastante água, sucos naturais e água de coco. Vale ressaltar que bebidas como cerveja e refrigerante, embora sejam refrescantes, não hidratam o organismo.

Então, vamos pegar essas dicas e ir com tudo para o agito.

Aproveite muito!!

Bom Carnaval!

Personal Trainer Bárbara Campana
(Fonte: Bárbara Campana)

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